大人の発達特性 × コーチング

うまくいかないのは、
努力不足じゃない。

発達特性を持つあなたが、自分らしく働き・生きるための
伴走型コーチング。診断の有無は問いません。

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まず話すだけでOK。勧誘は一切ありません。

当てはまるものにチェックしてみてください 0 / 5
  • 頑張っているのに、なぜかミスが繰り返される
  • 「普通にやれ」と言われても、普通がわからない
  • やる気はあるのに、なぜか動けない時間が続く
  • 診断を受けたが、その後どうすれば良いか分からない
  • 自分を責め続けて、もう疲れた
What we understand

あなたの「困り感」は
本物です

「怠け」でも「わがまま」でもない。脳の特性から来る困り感に、一人で向き合い続けてきたあなたへ。

仕事のミス・忘れ物 チェックリストを作っても効果がない、提出期限を何度も忘れてしまう。注意力の問題ではなく、ワーキングメモリや実行機能に関わる特性かもしれません。
人間関係の疲れ 雑談・空気読み・電話対応…毎日の人付き合いで消耗しきってしまう。社交性の問題ではなく、感覚過敏や情報処理の違いから来ることが多いです。
先延ばし・取り掛かれない やらなければと分かっているのに始められない。意志の弱さではなく、優先順位の整理や「始動」に関わる実行機能の特性によるものです。
時間感覚・段取りの難しさ 「もうこんな時間」「間に合わない」が繰り返される。時間の見通しを立てることが困難な「時間盲」は、ADHDに多く見られる特性のひとつです。
感情の波・感覚過敏 些細なことで感情が爆発してしまう、音・光・人混みで疲弊してしまう。これも特性のひとつであり、対処法を持つことで大きく改善できます。
診断後の「その後」がわからない 診断を受けたが、日常の何をどう変えれば良いか分からない。医療と日常生活の橋渡しをするのが、このコーチングの役割です。
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あなたがうまくいかなかったのは、やり方が合っていなかっただけ。 特性を知り、自分に合った仕組みを作れば、人生は変えられます。
Why coaching

なぜ「コーチング」なのか

医療・薬・根性論とは異なる、第三の選択肢です。

医療（診断・投薬） 一般の自己啓発 irodori coaching
目的 症状の把握・緩和 習慣・根性の改善 特性を活かした戦略設計
アプローチ 診断・投薬・療法 マインドセット変革 あなた固有の仕組みづくり
対象 症状・疾患 誰でも（特性無考慮） 発達特性を持つ大人
担当者 医師・臨床心理士 著者・YouTuber 当事者経験のあるコーチ
01
特性を「治す」のではなく「活かす」

ADHD・ASD・LD などの特性は、環境と戦略次第で強みになります。苦手を克服するよりも、得意を伸ばす設計を一緒に作ります。

02
「あなた専用」の対処法を設計する

一般的な「習慣術」が続かないのは、特性に合っていないから。あなたの脳の動き方に合った、オーダーメイドの仕組みを作ります。

03
伴走する人がいることの違い

「わかってはいるけど、できない」の壁を一人で超えるのは難しい。週次セッションとチャットサポートで、実行まで一緒に伴走します。

コーチ 中村有紀
ADHD当事者 / ICF認定コーチ

Yuki Nakamura

中村 有紀

私自身、30歳のときにADHDの診断を受けました。それまでは「なぜ自分だけがこんなに大変なのか」と思い続け、転職を3度繰り返し、対人関係でも何度も傷ついてきました。

診断後にコーチングと出会い、「特性の把握」と「仕組み化」によって仕事と生活が劇的に変わった経験から、同じ悩みを持つ方を支援したいと思いこの活動を始めました。

私が提供するのは「診断済みの人だけが受けられる専門療法」ではなく、「発達特性を持ちながら自分らしく生きるための実践的な戦略」です。

「あなたがうまくいかなかったのは、まだ自分に合ったやり方を
見つけていなかっただけです。」
320+ 累計セッション数
91% 3ヶ月継続率
4年 コーチング歴
Program

3ステップ・プログラム

自己理解から戦略設計、実践まで。3つのフェーズであなたの日常を整えます。

Step 01
Phase 1 — 自己理解

特性・強み・パターンの棚卸し

まず「自分の脳の動き方」を正確に把握することから始めます。何が得意で何が苦手か、どんな環境でパフォーマンスが上がるか、感情や行動のパターンを一緒に可視化します。自己理解は、すべての戦略の土台です。

強み・弱みマッピング 行動パターン分析 感情トリガーの把握 環境分析
Step 02
Phase 2 — 戦略設計

あなた専用の「仕組み」を作る

自己理解をもとに、仕事・生活・人間関係での具体的な対処法を設計します。「一般的に良いとされる方法」ではなく、「あなたの特性に合った方法」だけを選びます。タスク管理・コミュニケーション・感情調整など、実際の場面に即した戦略を一緒に作ります。

タスク管理の仕組み化 職場コミュニケーション対策 感情調整スキル 時間管理ツール設計
Step 03
Phase 3 — 実践 & 伴走

週次セッション ＋ チャット伴走

設計した戦略を実際の日常で試し、うまくいかない部分を週次セッションで調整していきます。「やってみたけど続かない」は失敗ではなく、「その方法が合っていない」というデータ。セッション外のチャットサポートで、詰まったときにすぐ相談できる環境を作ります。

週1回60分セッション LINEチャットサポート 戦略の継続的アップデート 振り返りシート提供
Before / After

こんな変化が起きています

あなたに近いケースを選んでみてください。

BEFORE Aさん・32歳・営業職

毎朝の遅刻が止まらず、上司に毎日注意される。自分なりに早起きの工夫を何度試しても続かず、「自分はダメな人間だ」と毎晩自己嫌悪していた。仕事でのミスも多く、会社に行くのが怖くなっていた。

3ヶ月後 職場改善

朝の行動を「時間で管理」から「順番で管理」に変えただけで遅刻がゼロに。「自分に合ったやり方があると知っただけで、仕事全体への自己効力感が大きく上がりました」と話してくれた。

0回 3ヶ月間の遅刻
↑ 上司評価が改善
継続中 6ヶ月目
BEFORE Bさん・38歳・フリーランスデザイナー

締め切りを何度も守れずクライアントを失い続ける。やる気はあるのに着手できない「脳の空白」が毎日続き、仕事を受けることそのものが怖くなっていた。収入も激減し、自信を完全に失っていた。

6ヶ月後 キャリア改善

「着手トリガー」の設計とタスク細分化ルールを作ったことで先延ばしが激減。「仕事が楽しくなったのは人生で初めてかもしれない」という言葉が印象的だった。

1.5倍 月収の変化
0件 締切ミス（3ヶ月）
3社 新規クライアント獲得
BEFORE Cさん・29歳・事務職・ASD診断済み

ASDの診断を受けたが「で、何をすればいいの？」と途方に暮れていた。職場での雑談に入れず、飲み会をすべて断るうちに孤立感が深まり、「自分は社会に向いていない」と思い込んでいた。

6ヶ月後 自己認識の変化

「雑談が苦手な自分が悪い」から「1対1の深い関係こそ得意」という認識に変化。「職場に初めて居場所ができた、と感じた瞬間に泣いてしまいました」という言葉が忘れられない。

1人 信頼できる同僚ができた
↓ 帰宅後の消耗感が軽減
継続中 1年目
Customer voice

受講された方の声

★★★★★

「なぜうまくいかないのか」がやっと言語化できました。コーチ自身が当事者なので、「そうそう！」という場面が何度もあって、初めて本当の意味で「わかってもらえた」と感じました。

変化：職場でのミスが半減、上司からの評価が改善
M
M.K. さん
35歳・会社員・ADHD診断済み
★★★★★

診断を受けてから2年、何も変わらなかった日常が、3ヶ月で別物になりました。「薬を飲むか飲まないか」だけじゃない選択肢があることを知れて良かったです。医療との両立もアドバイスしてもらえました。

変化：先延ばしがほぼなくなり、趣味を再開できた
T
T.N. さん
41歳・フリーランス・未診断から開始
★★★★★

「自分を責めることをやめる」という視点を持てたことが一番大きかったです。特性は個性だと頭では分かっていたけれど、本当に腑に落ちたのはコーチングを通じてからでした。

変化：転職活動を成功、得意を活かせる職場へ
A
A.S. さん
27歳・看護師・ASD・ADHD併存
★★★★★

チャットサポートが想像以上に助かりました。「今詰まっています」と送ると具体的なアドバイスが返ってくるので、一人で悶々とする時間が減りました。セッションとセッションの間が不安でなくなりました。

変化：感情の波が穏やかになり、夫婦関係が改善
R
R.O. さん
33歳・主婦・ADHD診断済み
Pricing

料金プラン

まずは無料体験から。合わないと感じたら、費用は一切かかりません。

TRIAL 無料体験セッション
¥0
1回60分 / オンライン
  • 現在の困り感のヒアリング
  • コーチングの流れのご説明
  • 相性確認（合わなければOK）
  • 勧誘・強引な案内は一切なし
無料で申し込む
POPULAR — 3 MONTHS スタンダードプログラム
¥88,000
3ヶ月 / 月払い可（¥30,000×3回）
  • 週1回60分セッション（計12回）
  • LINEチャットサポート（平日）
  • 振り返りシート・ツール提供
  • 特性別オーダーメイド戦略設計
  • 2週間全額返金保証付き
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DEEP — 6 MONTHS ディーププログラム
¥158,000
6ヶ月 / 月払い可（¥28,000×6回）
  • 週1回60分セッション（計24回）
  • LINEチャット無制限サポート
  • 職場向けコミュニケーション戦略
  • キャリア・転職サポート含む
  • 2週間全額返金保証付き
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※ すべてのプログラムは開始から2週間以内であれば全額返金いたします（返金保証）
※ セッションはZoom・Google Meetにて実施。全国どこからでも受講可能です
※ 診断の有無は問いません。「診断を受けていないが特性があるかもしれない」方も歓迎します
※ 本サービスは医療行為ではありません。医療機関への受診を妨げるものではありません

FAQ

よくあるご質問

Q診断を受けていなくても参加できますか？
Aはい、もちろんです。「診断はないが、生きにくさを感じている」という方も多く受講されています。診断の有無に関わらず、困り感や特性に応じたサポートを行います。
Q医療機関にもかかっていますが、両立できますか？
Aはい、推奨しています。本コーチングは医療の代替ではなく補完的な位置づけです。医師への相談内容をコーチングで整理したり、処方された薬と合わせて生活習慣を整えたりと、医療との両立を前提に進めます。
Qセッションはどこで受けられますか？
Aすべてオンライン（Zoom / Google Meet）で実施します。全国どこからでも受講可能です。自宅から参加できるため、移動の負担や感覚過敏が気になる方にも安心です。
Qコーチングとカウンセリングは何が違いますか？
Aカウンセリングは過去の傷つきや心理的問題を扱うのに対し、コーチングは「これからどうなりたいか・どう行動するか」に焦点を当てます。过去を癒すというより、今と未来を設計していくことが目的です。
Q効果が出なかった場合、返金はありますか？
A開始から2週間以内であれば、理由を問わず全額返金いたします。「合わないかも」と感じた場合は遠慮なくお申し出ください。
Q家族や職場の人には知られますか？
A一切ありません。すべての情報は厳重に管理し、第三者への開示は行いません。また、クレジットカードの明細には「irodori coaching」とのみ表示され、内容が特定されることはありません。
First session is free — no commitment

まず、話すだけでいい。 あなたに合った
生き方を、一緒に探しましょう。

無料体験セッションは60分。勧誘は一切ありません。
「相談してよかった」と思える時間をお約束します。

診断の有無を問わない 完全オンライン 勧誘・強引な案内なし 2週間返金保証
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開始から2週間以内であれば、いかなる理由でも全額返金いたします。
「続けるかどうかはやってみてから決める」で大丈夫です。